Krav Maga ist ein in Israel entwickeltes Selbstverteidigungssystem und wird dort bei den meisten Armee- und Polizeieinheiten, aber auch im zivilen Bereich unterrichtet.

Der Name Krav Maga ist hebräisch und bedeutet soviel wie "Kontaktkampf".

Dieses moderne und effektive Selbstverteidigungssystem kann in relativ kurzer Zeit von jedem (unabhängig von Alter, Geschlecht und Körperkraft) erlernt werden.

Das System basiert auf den vorhandenen natürlichen Reflexen des Menschen und ist deshalb auch unter dem extremen psychischen Druck einer Gewaltsituation anwendbar.

Das Erlernen von Krav Maga setzt keine besonderen körperlichen Fähigkeiten voraus, macht durch regelmässiges Training aber richtig fit.

Was lerne ich beim Training?

Am Anfang steht das Erlernen von Schlag und Tritttechniken. Dieses erfolgt z.B. durch Hilfsmittel wie Schlag- und Trittpolster. Dazu kommen Verteidigungstechniken gegen verschiedene Bedrohungen und Angriffe, so wie sie in Auseinandersetzungen vorkommen können.

Neben dem Erlernen von Techniken steht aber auch das Sammeln von Erfahrung zur Steigerung der Selbstverteidigungsfähigkeit im Mittelpunkt. Hier wird auf verschiedene mögliche Szenarien eingegangen und Lösungen für entsprechende Situationen angeboten. Da nicht alle Ernstfallszenarien im Training "geprobt" werden können, wird im Training ein großer Fokus auf die Entwicklung von Selbstvertrauen und Improvisation gelegt, um auch bei neuen unbekannten Situationen Handlungsoptionen zu haben.

Besonderes Augenmerk wird im Training darauf gelegt, dass die Teilnehmer verletzungsfrei und verantwortungsbewusst miteinander trainieren und erkennen, dass in der Selbstverteidigung der Kopf die stärkste Waffe ist und nicht die Faust..

Letztendlich soll - trotz des ernsten Themas - aber auch der Spaß im Training nicht zu kurz kommen.

Das Training besteht aus einer Aufwärmphase, einem Technikteil, einem Stresstraining um das vorher Gelernte unter simulierten Ernstfallbedingungen zu üben und einer Abwärmphase.

Wer kann mitmachen und was braucht man zum Training?

Mitmachen kann jeder ab 16 Jahren unabhängig von Alter, Geschlecht und Fitness- Level. Um anzufangen benötigt man gemütliche Sportkleidung. Trainiert wird auf Judomatten, deshalb bitte Mattenschuhe/ Ringerstiefel mitbringen oder sonst barfuss oder mit Socken trainieren.

Der Einstieg in das Krav Maga ist auch ohne Vorkenntnisse jederzeit möglich.