Luta Livre ist eine brasilianische Kampfsportart, die Anfang des 20. Jahrhunderts in Rio de Janeiro aus Elementen des Ringens, des Judos und des Catch-Wrestlings entstanden ist.

Luta Livre ist portugiesisch und bedeutet übersetzt „Freies Kämpfen“.

Die Basis dieser faszinierenden Kampfsportart bildet das Luta Livre Esportiva (auch Submission-Wrestling oder Submission-Grappling) genannt.

Im Luta Livre Esportiva sind Schlag- und Tritttechniken verboten. Ähnlich dem klassischen Ringen versucht man den Gegner aus dem Stand zu Boden zu ringen und ihn dann durch Hebel- und Würgetechniken zur Aufgabe zu bringen.

Die Erweiterung des Luta Livre Esportiva findet man im Luta Livre Vale Tudo bzw. MMA, in dem zusätzlich zu den ringerischen Elementen auch Schlag- und Tritttechniken hinzugefügt werden. Die Abkürzung MMA steht für „Mixed Martial Arts“ (übersetzt „Gemischte Kampfkünste“) und bezeichnet einen Kampfsport, der vor allem durch die Ultimate Fighting Championships (abgekürzt UFC) bekannt geworden ist.

Luta Livre ist ein Kampfsport, der für jeden geeignet ist. Neueinsteiger werden behutsam an die Materie herangeführt. Gerade durch das Fehlen der Schlag- und Tritttechniken im Luta Livre Esportiva ist Luta Livre eine sehr verletzungsarme Kampfsportart. Neben dem sportlichen Aspekt ist Luta Livre auch sehr gut für die Selbstverteidigung geeignet.

Was lerne ich beim Training?

Der Einstieg in das Luta Livre erfolgt über das Luta Livre Esportiva. Erlernt werden Wurf- und Ringkampftechniken um einen Gegner bzw. Trainingspartner zu Boden zu ringen. Im Gegensatz zum klassischen Ringen (Freistil und Griechisch-Römisch) ist der Kampf aber nicht beendet wenn der Trainingspartner mit den Schultern am Boden liegt. Beendet wird ein Kampf durch Aufgabegriffe. Dafür erlernen die Luta Livre Kämpfer verschiedene Hebel (hauptsächlich Arm- und Beinhebel) und Würgegriffe sowie Befreiungstechniken aus diesen Aufgabegriffen. Befindet sich ein Kontrahent in einem Aufgabegriff und kann sich nicht aus diesem befreien, klopft er mit der Hand auf den Boden oder den Körper des Partners und signalisiert zusätzlich verbal, dass er diese Runde verloren hat. Dieses Signalisieren nennt man Abklopfen oder Tap-Out.

In den Luta Livre MMA Trainingseinheiten werden zu den ringerischen Mitteln noch Schlag- und Tritttechniken hinzugefügt, so dass die komplette Bandbreite eines Zweikampfes abgedeckt wird.

In der Kampfsportschule TOUKON wird besonders darauf geachtet, dass die Trainierenden miteinander trainieren. Fortgeschrittene Schüler helfen Neueinsteigern und körperlich kräftigere und schwerere Teilnehmer nehmen auf leichtere und weniger kräftige Rücksicht. Wir kämpfen als Team und unterstützen uns gegenseitig, damit jeder durch das Training Fortschritte machen kann und Spaß an dieser Sportart hat.

Was brauche ich zum Training?

Für den Einstieg in das Luta Livre genügt eine Sporthose ohne Reißverschlüsse und ein T-Shirt. Luta Livre wird barfuß trainiert. Der Einstieg in das Luta Livre Esportiva ist auch ohne Vorkenntnisse jederzeit möglich. Wer zusätzlich Luta Livre MMA trainieren möchte, benötigt dann noch ein Paar Boxhandschuhe, MMA Handschuhe, Schienbeinschützer, einen Mund- und einen Tiefschutz.

Eindrücke vom Luta Livre Training:

Für einen ersten Eindruck in das Luta Livre findet man auf der Videoplattform YouTube einige interessante Beiträge:

http://www.youtube.com/watch?v=bRFxJDBJGxY

http://www.youtube.com/watch?v=ix8Xf2HKStw

http://www.youtube.com/watch?v=BkxWIvfoFao

http://www.youtube.com/watch?v=BeFuSDy3GjY

http://www.youtube.com/watch?v=-PLrbIPM9n0