Unser Trainingsplan


Trainingsplan ab dem 17.05.2021

Ab Montag, den 17.05.2021 gelten gemäß Vorgaben der Landesregierung Schleswig-Holstein neue Regeln zur Sportausübung während der Corona Pandemie. Es ist dann erlaubt in 10er Gruppen draußen mit Kontakt zu trainieren. In geschlossenen Räumlichkeiten darf mit 2 Leuten trainiert werden. Entsprechend diesen Vorgaben haben wir beschlossen unser Training wie folgt zu organisieren:

 

Wir werden an 4 Tagen in der Woche Outdoor Training anbieten. Hierbei dürfen wir mit Kontakt trainieren. Damit wir das auch tun können, müsst ihr unbedingt eigene Schutzausrüstung mitbringen. Die Mindestausrüstung stellen dabei Boxhandschuhe dar. Diese benutzen wir für Schlag- und Trittübungen sowie zum Sparring. Da wir draußen trainieren können wir euch leider keine Leihhandschuhe zur Verfügung stellen. Soweit vorhanden bringt bitte eure vollständige Schutzausrüstung mit (Schienbeinschützer, Mundschutz usw.). Damit möglichst viele Leute diese Möglichkeit des Trainings nutzen können, könnt ihr aktuell an maximal 2 Outdoor Einheiten pro Woche teilnehmen.

 

Zusätzlich zum Outdoor Training habt ihr weiterhin die Möglichkeit Privatstunden zu buchen. D.h. als Mitglied der Kampfsportschule Toukon kannst du eine Stunde Training bei einem Trainer des Toukons buchen. Du trainierst dann allein mit diesem Trainer in den Räumlichkeiten der Sportschule. Damit möglichst viele Mitglieder diese Option nutzen können und das einigermaßen fair bleibt, kannst du leider nur eine Privatstunde pro Woche buchen. Bitte beachte bei der Buchung was du zu den jeweiligen Zeiten trainieren kannst. Da wir solche Sachen wir Luta Livre und BJJ schlecht outdoor trainieren können haben wir für diesen Bereich mehr Privateinheiten zu Verfügung gestellt. Darunter fällt auch eine Spezialeinheit dienstags um 20.30 Uhr. Hier könnt ihr bei Corinna (einer Top-Judoka) Würfe bez. Takedowns für Luta Livre, MMA und BJJ trainieren.

 

Wir versuchen mit diesem Plan so viele Leute wie möglich in der aktuell vorliegenden Situation ins Training zu bringen. Damit das klappt müssen aber alle mitspielen. D.h. ihr könnt pro Woche maximal 2 Trainingseinheiten buchen. Das können entweder 2 Outdoor Einheiten sein oder 1 Outdoor Einheit und 1 Privatstunde. Wir bitten um euer Verständnis. Sobald die Corona Regeln weiter gelockert werden, versuchen wir immer mehr Training möglich zu machen.

 

Eure Trainer freuen sich auf euch!!!

OUTDOOR TRAINING

Montag:

18.30 bis 19.30 Uhr Krav Maga (Trainer Andre)

Treffpunkt Liether Wald Hartzsche Wiese

 

Dienstag:

17.00 bis 18.00 Uhr Kickboxen Kinder (Trainer Daniel)

18.30 bis 19.30 Uhr Kickboxen Erwachsene (Trainer Daniel)

Treffpunkt für beide Einheiten Krückauspark Parkplatz vor der EBS Schule

 

Mittwoch:

18.30 bis 19.30 Uhr Kickboxen Erwachsene (Trainer Marco)

Treffpunkt Liether Wald Hartzsche Wiese

 

Donnerstag:

18.30 bis 19.30 Uhr Kickboxen/Taekwondo Erwachsene (Trainer Leonardo)

Treffpunkt Spielplatz Lupinenweg

INDOOR TRAINING

Montag 18.00 bis 19.00 Uhr Privattraining Kickboxen/MMA (Trainer Daniel)

Montag 19.15 bis 20.15 Uhr Privattraining Kickboxen/MMA (Trainer Daniel)

 

Dienstag 18.00 bis 19.00 Uhr Privattraining Luta Livre/MMA (Trainer Marco)

Dienstag 19.15 bis 20.15 Uhr Privattraining Luta Livre/MMA (Trainer Marco)

Dienstag 20.30 bis 21.30 Uhr Privattraining Würfe/Takedowns für Luta Livre und BJJ (Trainerin Corinna)

 

Mittwoch 18.00 bis 19.00 Uhr Privattraining Boxen (Trainer Roman)

Mittwoch 19.15 bis 20.15 Uhr Privattraining Krav Maga (Trainer Steve)

 

Donnerstag 19.00 bis 20.00 Uhr Privattraining Luta Livre/MMA (Trainer Marco)

Donnerstag 20.15 bis 21.15 Uhr Privattraining Luta Livre/MMA (Trainer Marco)


Training ab Montag den 03.05.2021

Aufgrund der aktuelles Corona Lage ist es durch sich ständig ändernde Regeln bei wechselndem Inzidenzwerten sehr schwierig einen halbwegs verlässlichen und regelmäßigen Trainingsplan auf die Beine zu stellen. Damit wir nicht ständig im 2-Wochen Rhythmus den Plan ändern müssen, haben wir uns entschieden, dass wir das Training erstmal in Form von Privatstunden zu organisieren. D.h. als Mitglied der Kampfsportschule Toukon kannst du eine Stunde Training bei einem Trainer des Toukons buchen. Du trainierst dann allein mit diesem Trainer in den Räumlichkeiten der Sportschule. Ob das Training mit oder ohne Kontakt stattfindet, entscheiden dann die zu dem Zeitpunkt gültigen Corona Regeln.

 

Damit möglichst viele Mitglieder diese Option nutzen können und das einigermaßen fair bleibt, kannst du leider nur eine Trainingseinheit pro Woche buchen.

 

Bitte berücksichtigt bei der Buchung auch was ihr bei dem jeweiligen Trainer trainieren könnt. Schreibt bitte in eure Anmeldungen kurz mit rein, was ihr bei dem jeweiligen Trainer trainieren wollt (Kickboxen, Krav Maga, MMA, etc.). Vielen Dank.

 

Das Outdoor Training für die Kinder bleibt dienstags um 17.00 Uhr bestehen.

 

Montag:

18.00 bis 19.00 Uhr - Privattraining für Mitglieder bei Daniel (Kickboxen, Taekwondo, MMA)

19.15 bis 20.15 Uhr - Privattraining für Mitglieder bei Daniel (Kickboxen, Taekwondo, MMA)

 

Dienstag:

17.00 bis 18.00 Uhr - Outdoor Training für Kinder (6 bis 13 Jahre)

18.00 bis 19.00 Uhr - Privattraining für Mitglieder bei Andre (Kickboxen, Krav Maga)

19.15 bis 20.15 Uhr - Privattraining für Mitglieder bei Marco (Kickboxen, Krav Maga, MMA, Luta Livre, Kali)

20.30 bis 21.30 Uhr - Privattraining für Mitglieder bei Marco (Kickboxen, Krav Maga, MMA, Luta Livre, Kali)

 

Mittwoch:

18.00 bis 19.00 Uhr - Privattraining für Mitglieder bei Roman (Boxen)

19.15 bis 20.15 Uhr - Privattraining für Mitglieder bei Steve (Krav Maga)

 

Donnerstag:

16.45 bis 17.45 Uhr - Privattraining für Mitglieder bei Leonardo (Kickboxen, Taekwondo)

18.00 bis 19.00 Uhr - Privattraining für Mitglieder bei Leonardo (Kickboxen, Taekwondo)

19.15 bis 20.15 Uhr - Privattraining für Mitglieder bei Marco (Kickboxen, Krav Maga, MMA, Luta Livre, Kali)

20.30 bis 21.30 Uhr - Privattraining für Mitglieder bei Marco (Kickboxen, Krav Maga, MMA, Luta Livre, Kali)

Die Anmeldung zum Training erfolgt über folgenden Link:

Um eine möglichst faire Verteilung der Trainingsplätze zu gewährleisten, könnt ihr euch immer nur für jeweils eine Trainingswoche im Voraus anmelden. Die verfügbaren Trainingstermine werden immer sonntags ab 20.00 Uhr aktualisiert.

 

Eine kleine Änderung zu früher gibt beim Zeitpunkt der Anmeldung. Ab Mai 2021 könnt ihr euch immer ab sonntags 20.00 Uhr für die direkt drauf folgende Woche anmelden. D.h. am Sonntag den 02.05. meldet ihr euch für die Trainingswoche beginnend am Montag den 03.05. anmelden, am Sonntag den 09.05. für die Trainingswoche beginnend am 10.05., am Sonntag den 16.05. für die Trainingswoche beginnend am 17.05. usw. Das macht den Prozess ein ganzes Stück übersichtlicher.

 

Zur Teilnahme am Outdoor-Training lies dir bitte unser Hygiene Konzept durch und halte dich an die dort beschriebenen Vorgaben (Hygienekonzept). Für die Teilnahme an den Privatstunden lies dir bitte unser Hygienekonzept den Indoor Sport durch.

 

Uns allen ist klar, dass diese Art von Training ein reguläres Training wie wir es sonst anbieten nicht ersetzen kann. Da unter den aktuellen Bestimmungen aber außer den oben genannten Möglichkeiten nicht mehr viel bleibt, bemühen wir uns die Zeit mit den momentanen Lösungen bestmöglich zu überbrücken, bis wir wieder wie gewohnt loslegen können. Wir bitten um euer Verständnis.

 

Vielen Dank.

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Hygiene Konzept Ouutdoor Training.pdf
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Hygiene Konzept Indoor Training.pdf
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Ab hier findet ihr Informationen, die vor dem Lockdown gültig waren. Aktuell trainieren wir nur wie weiter oben beschrieben. Den ursprünglichen Trainingsplan findet ihr unten. Hier könnt ihr einen Eindruck gewinnen, wie es bei uns ohne Lockdown aussieht.


Montag

18.30 - 19.45 Uhr  - Kickboxen / MMA (ab 14 Jahre)

20.15 - 21.45 Uhr  - Krav Maga (ab 18 Jahre)

Dienstag

17.00 - 18.00 Uhr  - Kickboxen für Kinder (9-13 Jahre)

18.30 - 19.45 Uhr  - Kickboxen (ab 14 Jahre)

20.15 - 21.45 Uhr  - Luta Livre (Grappling/MMA) (ab 16 Jahre)

Mittwoch

18.30 -19.45 Uhr  - Kickboxen / Boxen (ab 14 Jahre)

20.15 - 21.45 Uhr - Krav Maga (ab 18 Jahre)

Donnerstag

17.00 - 18.00 Uhr  - Kickboxen für Kinder (9-13 Jahre)

18.30 - 19.45 Uhr  - Kickboxen (ab 14 Jahre)

20.15 - 21.45 Uhr  - Luta Livre (Grappling/MMA) (ab 16 Jahre)

Freitag

16.45 - 17.45 Uhr - Kickboxen für Kinder (6-8 Jahre)

18.15 - 20.00 Uhr - Taekwondo (ab 14 Jahre)

20.30 - 22.00 Uhr - Brazilian Jiu-Jitsu (ab 16 Jahre)

Samstag/Sonntag

Kickboxen Sparring nach Absprache über WhatsApp Gruppe

Catch Wrestling (Ringen) Training nach Absprache über WhatsApp Gruppe

Irish Stickfighting Training nach Absprache per Email an fightbetter@gmx.net

Kali Training nach Absprache über WhatsApp Gruppe


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Trainingsplan zum Download
Trainingsplan_2020-09-01.pdf
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Preise


54,- Euro/Monat für das komplette Angebot

 

49,- Euro/Monat ermäßigt (Schüler, Studenten, Arbeitssuchende, usw)

 

39,- Euro/Monat für Kinder bis 13 Jahre in den Kindergruppen

 

einmalige Aufnahmegebühr: 30,- Euro

 

Privattraining auf Anfrage.


Mitgliedschaftvertrag


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Mitgliedschaftsvertrag zum Herunterladen
Mitgliedsantrag 2019-03-24.pdf
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